Cuáles son las principales recomendaciones ante las altas temperaturas
Para prevenir los daños que el sol puede causar en la piel y la salud durante el verano, el Gobierno de Río Negro brindó una serie de recomendaciones para protegerse de la radiación UV.
El dermatólogo barilochense, Agustín Estofan, aconseja principalmente “buscar la sombra como el primer factor de protección, así como evitar la exposición prolongada al sol, especialmente en las horas de mayor radiación. También, es esencial usar el protector solar adecuado y reaplicarlo cada dos horas”.
En cuanto a los grupos más vulnerables en épocas de intenso calor “las y los bebés, niños, niñas, embarazadas y personas mayores, la principal recomendación en estos casos es quedarse en casa durante los días de mayor calor y no salir a la calle en los momentos más calurosos del día”, resaltó Estofan.
Los y las niñas “hasta los 6 meses no deben estar expuestos al sol y una vez que comienzan a asistir a la playa deben utilizar la protección solar UVB y UVA”, afirmó.
Principales recomendaciones
- Aumentar el consumo de líquidos, sin esperar a tener sed, para mantener una hidratación adecuada.
- No exponerse al sol en exceso, ni en horas centrales del día (entre las 11 y las 16).
- Evitar las bebidas alcohólicas o muy azucaradas.
- Evitar comidas muy abundantes.
- Reducir la actividad física en los momentos más calurosos.
- Usar ropa ligera, holgada y de colores claros; al igual que sombrero y anteojos oscuros y con protección para los rayos UV.
- Permanecer en espacios ventilados o acondicionados.
- Ingerir verduras y frutas frescas.
Síntomas de golpe de calor y/o quemadura:
Se presentan con dolor de cabeza, vértigos, náuseas, confusión, convulsiones y pérdida de conciencia, piel enrojecida -caliente y seca-, respiración y pulso débil, y elevada temperatura corporal.
En estos casos se deberá:
- Trasladar a la persona afectada a la sombra, a un lugar fresco y tranquilo.
- Intentar refrescarla, mojar su ropa, aplicarle hielo en la cabeza.
- Darle de beber agua fresca o un poco salada y mantenerla hidratada.
- Solicitar ayuda médica.
