Cómo prevenir quemaduras y envejecimiento prematuro por el sol
La exposición excesiva al sol no solo acelera el envejecimiento de la piel, sino que también puede provocar enfermedades graves como el cáncer de piel y problemas oculares. Para evitar estos daños, es fundamental tomar medidas preventivas y adoptar hábitos de fotoprotección.
Horarios seguros para exponerse al sol
El horario en el que el sol es más fuerte y dañino es entre las 10 y las 16 horas. Para reducir los riesgos buscá siempre la sombra y permanecé en espacios ventilados y evitá la exposición prolongada durante el mediodía. Como medida práctica, sentite seguro cuando tu sombra sea más grande que tu cuerpo.
Uso del protector solar
El protector solar es un aliado clave para la protección de la piel, pero es necesario utilizarlo de la manera correcta. Aplicalo 30 minutos antes de la exposición al sol y usá un factor de protección solar (FPS) de 30 o más.
Incluso los protectores solares resistentes al agua deben ser reaplicados después de nadar o bañarse, transcurridas dos horas desde la última aplicación, luego de secarse con una toalla y después de practicar deportes o sudar en exceso.
No olvides aplicarlo en zonas sensibles como orejas, cuello, nariz, manos y empeines.
Incluso en días nublados, la radiación solar atraviesa las nubes, por lo que sigue siendo necesario aplicarlo.
Protección especial para bebés y niños
Los bebés menores de 1 año no deben recibir sol directo. Para protegerlos usá sombrillas, carpas o ropa con protección UV.
Desde los 6 meses en adelante, aplicales protector solar FPS 50 o mayor y evitá llevarlos a la playa o piletas en los horarios de mayor radiación.
Hidratación y vestimenta adecuada
La hidratación es fundamental para evitar golpes de calor y deshidratación. Por eso, tomá abundante agua antes, durante y después de la exposición al sol. No esperes a tener sed para hidratarte.
También es importante que uses ropa liviana, de colores claros y holgada, proteger tu cabeza con un sombrero de ala ancha y usar anteojos de sol con filtro UV.
